Comparée à de nombreuses techniques corporelles  ou psycho-corporelles, la TA offre l’intérêt d’une approche globale, progressive et surtout indirecte.
Sa caractéristique principale, le « non-faire », suppose une absence de contrôle direct du cortex sur le corps. C’est donc à tort que la TA a pu être présentée comme une technique posturale ou comportementale.
Ses  procédures et mouvements permettent au pratiquant de réaliser une activité avec un minimum de contrôle. Ils sont un apprentissage du « laisser-faire » et ne peuvent en aucun cas être considérés comme des exercices à reproduire. En ce sens, la TA ne propose aucun modèle de développement personnel ou physique.

Comme méthode indirecte, la TA ne peut prétendre guérir, soigner ou résoudre un problème physique ou psychique. Cependant une pratique durable peut entraîner de profonds changements, tant physiques que psychologiques. Dans la mesure où elle invite le pratiquant à se défaire de certaines « habitudes », elle s’apparente à un passage du connu vers l’inconnu. Ce passage, ce dessaisissement, est l’un des aspects les plus intéressants de la méthode. Il invite à plus d’ouverture, à moins de résistance. Les changements les plus fréquemment observés relèvent du domaine psycho-physique : diminution de la douleur, amélioration de l’équilibre, de la respiration, de l’image de soi et de l’état émotionnel. Mais bien d’autres changements peuvent survenir en fonction des personnes et de la durée du travail.

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